Cognitieve fitness

do 02 feb 2023 14:00 - 14:00

Wist je dat bewegen goed is voor je hersenen? We horen je denken… Hersenen? Vooral voor je lijf toch?! Klopt, op beide heeft het een gunstige invloed. Je hersenen maken een sprongetje als je in actie komt. Iedereen die dus lichaam én hersenen fit wil houden, kan meedoen aan onze (bewezen effectieve) cursus Cognitieve Fitness. Donderdag 2 februari starten we weer een training. Deze keer in Callantsoog. Meedoen is gratis, net als het kopje koffie of thee na de les.

We geven cursussen van 15 lessen in de hele Noordkop. Bewegen zorgt voor de aanmaak van nieuwe hersencellen. En stimuleert bovendien het aantal verbindingen tussen hersencellen.

Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Doel is een gezonder lichaam en gezondere geest. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk iedereen die zijn of haar hersenen gezond wil houden.

De drie elementen van Cognitieve Fitness

1. Inspanning Dat doen we door een combinatie van spierversterkende oefeningen die de hartslag en ademhaling verhogen.  Goed voor: hartslag, bloeddruk, gewicht en stemming.
2. Uitdaging We prikkelen de hersenen en stimuleren deze met uitdagende oefeningen. Goed voor: geheugen, aandacht, concentratie, logica en (ruimtelijk) inzicht.
3. Ontspanning Dit deel van de les bestaat uit ademhalingstechnieken en mindfulness-oefeningen. Goed tegen: stress en afbraak van hersencellen.

Wat is Cognitieve Fitness?
Cognitieve Fitness is een neurowetenschappelijk onderbouwde en onderzochte methode die gericht is op het gezond krijgen en houden van onze hersenen. We combineren fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning. Zo gaan we samen de strijd tegen dementie en psychische klachten aan en richten ons op het behoud en de verbetering van lichamelijke en geestelijke fitheid.

Meer informatie
De cursus begint donderdag 2 februari om 14.00 uur, dorpshuis Kolfweid, Jewelweg 7, Callantsoog. Deelname is gratis. Meer weten of aanmelden? Neem contact op met Jolanda Ides via jides@teamsportservice.nl of bel naar kantoor: 088 – 203 73 50.