Zorg jij vaak eerst voor anderen en merk je dat je jezelf daarbij soms vergeet? Sta je voortdurend “aan”, voel je spanning in je lijf of merk je dat je hoofd maar blijft doorgaan? Stress sluipt er vaak ongemerkt in vooral wanneer zorgen, verantwoordelijkheden en verwachtingen zich opstapelen. En dat is helemaal niet vreemd.

Stress voorkomen is geen kwestie van nóg meer moeten, maar van beter leren herkennen wat jij nodig hebt. Wat kost je energie, en wat geeft juist ruimte en rust? Tijdens deze praktische training Stress Voorkomen sta jij centraal.

Tijdens de training Stress Voorkomen gaan we op een toegankelijke en praktische manier aan de slag. Je krijgt inzicht in hoe stress ontstaat, welke signalen jouw lichaam en hoofd geven en wat je zelf kunt doen om eerder bij te sturen. We combineren heldere uitleg met herkenbare voorbeelden en concrete oefeningen. Er is ruimte om ervaringen te delen en om stil te staan bij situaties uit jullie eigen dagelijks leven.
We gaan in ieder geval in op:

• Het herkennen van jouw persoonlijke stresssignalen
• De invloed van gedachten, verantwoordelijkheid en grenzen
• Praktische manieren om stress te verminderen en te voorkomen
• Hoe je beter blijft zorgen voor jezelf, ook in drukke periodes

Deze training helpt je om meer rust, overzicht en balans te ervaren, zonder dat je hoeft in te leveren op betrokkenheid bij anderen.

In 't kort
Woensdag 20 mei
19.00 - 20.30 uur
Kantoor Mantelzorgcentrum, Schagen

Aanmelden
Aanmelden voor deze workshop is verplicht en dat kan via info@mantelzorgcentrum.nl of 085 - 018 38 90