Sterk in Zorg - maar wat als je vastloopt?
Mantelzorg geven is waardevol, maar kan ook zwaar en uitputtend zijn. Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, minder goed slaapt of je somber voelt. Soms sluipt dit er ongemerkt in, totdat iemand uit je omgeving het je teruggeeft.
Margreet Koeleman, EMDR practitioner en orthopedagogisch generalist, neemt je tijdens deze bijeenkomst mee in wat er gebeurt als je vastloopt en hoe je hier zelf mee om kunt gaan. Ze bespreekt herkenbare situaties voor mantelzorgers, geeft praktische handvatten en laat zien welke vormen van professionele hulp steun kunnen bieden.
Voor jou als mantelzorger
Deze bijeenkomst is bedoeld om jou als mantelzorger inzicht en steun te geven. Je ontdekt hoe je kunt omgaan met schuldgevoelens en angsten, hoe je grip krijgt op situaties waarin je vastloopt, en hoe therapieën zoals EMDR en CGT je verder kunnen helpen. Kom luisteren, stel je vragen en ontdek hoe je sterker in je rol kunt staan – mét oog voor jezelf.
In 't kort
Dinsdag 18 november
19.30 - 21.30 uur
Sociaal-Cultureel Centrum De Brink, Obdam
Er is plek voor maximaal 15 personen.
Aanmelden
Aanmelden voor deze bijeenkomst is verplicht en dat kan via info@mantelzorgcentrum.nl of 085 - 018 38 90.
Margreet Koeleman van Praktijk Koeleman
Margreet Koeleman is de praktijkhouder van Praktijk Koeleman: "Een lang gekoesterde wens die uit is gekomen. Een plek waar ik mag doen wat ik het liefste doe; oprecht luisteren naar iemand zijn verhaal zonder oordeel, een steun in de rug mag zijn en inzichten mag geven om weer verder te kunnen."
Praktijk Koeleman is een Orthopedagogiek praktijk die zich richt op behandeling binnen de basis GGZ bij een verscheidenheid aan problemen bij zowel kinderen, jongeren als volwassenen.
EMDR – verwerken van belastende ervaringen
Als mantelzorger maak je vaak ingrijpende situaties van dichtbij mee: een ernstig ziek familielid, angstige of confronterende momenten, of de voortdurende zorg die je uitput.
Soms blijven zulke ervaringen je achtervolgen, met klachten als angstige gedachten, herbelevingen, slaapproblemen of een negatief zelfbeeld. EMDR kan dan helpen.
Deze behandelmethode ondersteunt bij het verwerken van belastende gebeurtenissen, zodat de scherpe randjes eraf gaan en je weer ruimte ervaart om verder te kunnen, niet alleen in je mantelzorg, maar ook in je eigen leven.
Cognitieve Gedragstherapie – leren anders denken en doen in je zorgrol
Als mantelzorger kun je ook vastlopen in je gedachten: “Ik doe nooit genoeg”, “ik mag niet klagen”, “ik moet altijd sterk zijn”. Zulke overtuigingen kunnen leiden tot schuldgevoel, angst of somberheid.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) helpt je die patronen te doorbreken. Met cognitieve therapie onderzoek je of jouw manier van denken wel klopt en leer je die bijstellen naar realistischer en mildere gedachten.
Met gedragstherapie kijk je naar je handelen: bijvoorbeeld hoe je beter grenzen kunt aangeven of niet alles uit angst hoeft te vermijden.Zo krijg je meer grip op je rol als mantelzorger en leer je manieren om niet alleen voor de ander, maar ook voor jezelf te zorgen.
